Infos zum Training

Wir trainieren jeden Dienstag, also zur Sommerzeit. Treffpunkt: Sportplatz Haller Lend. Los geht’s um 18 Uhr bzw. 19 Uhr (je nach Gruppe). Wir bitten alle Läufer:innen, etwa 5-10 Minuten vorher da zu sein. Je nach Anzahl und Niveau der anwesenden Teilnehmenden teilen wir uns in bis zu drei Gruppen auf:

Gruppe 1 - für leistungsorientierte Läufer:innen

• Pace: Im Schnitt ca. 6 Minuten pro Kilometer
• Distanz: 10 km +
• Streckenprofil: Es müssen in der Regel einige Höhenmeter überwunden werden und es kann auf unbefestigten Wald- und Forstwegen oder Steigen mit Wurzelwerk und Steinen gelaufen werden: Trailelemente sind möglich.
• Start: 19:00 Uhr

Gruppe 2 – für ambitionierte Läufer:innen

• Pace: Im Schnitt ca. 6 Minuten 30 Sekunden pro Kilometer
• Distanz: ca. 10 km
• Streckenprofil: Untergrund und Höhenmeter können etwas anspruchsvoller sein, aber es gibt in der Regel keine Trailelemente.
• Start: 19:00 Uhr

Gruppe 3 – für Genussläufer:innen

• Pace: Im Schnitt ca. 7 Minuten pro Kilometer
• Distanz: 7-8 km
• Streckenprofil: Moderate Anstiege, wenig anspruchsvolle Untergründe, z. B. Asphalt oder ebene Wald- und Feldwege.
• Start: 18:00 Uhr

Darüber hinaus kann es Spezialeinheiten wie Intervalltrainings oder zusätzliche Trainings zur Vorbereitung auf Wettkämpfe geben. Änderungen im Angebot und der Zusammensetzung der Trainings und Gruppen sind möglich. Insbesondere können sich Tempo sowie Streckenlängen und -schwierigkeitsgrade über die Saison hinweg steigern.

Bitte kleide dich den Wetterverhältnissen entsprechend. Bei Dunkelheit empfehlen wir eine Stirnlampe mitzubringen. Nicht gelaufen wird bei Extremwetter wie Sturm, Gewitter und Temperaturen über 30°C.

Es ist geplant, ein Lauftraining für Kinder anzubieten. Informationen hierzu folgen...